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堅持目標,持之以恆
        一個人在學習的過程中,一定要有好的學習對象跟目標,有了目標你才會有動力去做,才會想要達成。沒有目標,沒有方向,就好像汪洋中的一艘船,漂洋在大海中無所適從,可是一但有了目標之後,你就會有更多動力去做,而且持續堅持下去,並且會期待到達目標。
 
過程艱辛,攜伴打拼
        高中三年級,面對著不僅僅是課堂上的壓力,父母的期望與自己的定向都是高三生活重要的課題,但是怎麼排除這些因素好好的讀書也是高三生須學會的一個技巧。我在高三時,家庭的經濟壓力和父母的期望壓的我喘不過氣來,這時我都會向我的高中好友傾訴,這位好友不僅僅可以向他傾訴自己內心的事,在課業上,我們彼此互相討教,所以我認為在讀書時,找個跟你志同道合的朋友一起打拼是很重要的,你要知道不是只有自己在奮鬥,就像賽跑一樣,如果只有一個人在跑你永遠跑不快,但是,若是旁邊有人和你一起跑,你才能拼出自己的最佳成績。
 
訂定計畫,按部就班
        高一、高二時,同學們最常講的一句話就是,怎麼辦?明天要考試了,XX科還沒讀,現在到了高三,不能再像高一高二的學弟一樣,火燒屁股才在讀書,事後才在怨聲載道。大考時間早已確定,自己要開始草擬自己的讀書計畫了,每天都要分配自己的讀書時間,儘管只是小小的零碎時間也不要浪費,時間是人擠出來的,現在的你沒有時間偷懶,沒有時間休息,與其低頭嘆氣,不如抬頭苦幹,先苦後甘,成功的道路再等著你。
 
記取教訓,永不放棄
        高三的時候,學校大大小小的考試都有,很多人因為成績不理想就不想讀書,有些人認為他的努力沒有得到應有的成績而放棄。千萬不要因為一點小小的挫折,就進而放棄,學校的老師都很有耐心,儘管你不了解,問老師或同學,甚至是我們實習老師都會很有耐心的幫你解答,我們喜歡會問問題的學生,不喜歡放棄自己的學生,我們必須要有越挫越勇的精神,失敗並不可恥,可恥的是失敗後爬不起來的人。
 

以上四點就是給高三生最大的勉勵,對我來說,高中三年最精采的一年就是三年級,看見你們就回想起當時我在奮鬥的樣子,而最難以忘記就是高三時期,大家以前一起努力的過程我還歷歷在目。我認為你可以成功的抬起頭挺起胸的走離校門,也可以難過的低下頭流著淚的走離校門,兩種方式都是由自己所選擇,至於要怎麼選擇,由你們自己決定。

        性別平等教育是各校近年關注的議題,對特殊教育學校來說也不例外。國立臺灣師範大學特殊教育學系教授杜正治與國立桃園啟智學校校長呂淑美,皆表示智能障礙學生認知能力較差,不善於處理人際關係,所以性別平等教育顯得特別重要。
        杜正治說,特殊教育學生對性別沒有正確的觀念,普遍來說,和同學一起玩樂時比較沒有界線,常會出現碰觸對方或擁抱的行為,所以需要師長介入,建立學生性別的觀念,其中,要特別強調男女生不一樣的地方。他表示,輕度智障學生的認知能力雖然較弱,但對性教育的接受度不會輸給一般學生,所以可以融入普通班級學習。若是特殊學校的中重度智能障礙學生,則可從認識性別、了解不同性別的行為開始學起。
        杜正治強調,性別平等教育是很重要的,卻時常被家長忽略。「家長也多半希望學生長大後能接觸異性,甚至幫他們尋找結婚對象,如果忽視性別平等教育,對未來將有嚴重的影響。」另外,「性別平等教育在以往不受重視,現在社會環境雖然開放,但在作法上還有許多值得探討。而性平教育屬於情意教育的一環,教學上不應只強調認知或行為,態度才是更重要的。」他鼓勵教師採用活潑、貼近生活的教學方式。「可從報章雜誌或電視媒體中取材,再與學生討論,會比較符合他們的需要。」
  他也建議學生,應該要勇敢走出去,多接觸異性。「身心障礙者接觸到的朋友不多,大多都是同性,若能透過社交技巧的訓練擴展交友,彼此多接觸了解,互相學習成長,是正確的態度。」
  呂淑美也表示,許多學生不了解人與人間的分際,常會出現超乎禮儀規範的行為。「有些學生喜歡擁抱,從小習慣了擁抱父母,長大後看到喜歡的異性,也可能會出現類似的動作,但這樣的行為給人的觀感就不大好。」
  她進一步補充,由於學生和異性的互動生疏,所以學習正確的社交禮儀及自我保護是很必要的。「尤其是女生,容易被欺負、騷擾甚至侵害,學校更應該加強她們保護自己的概念。在性別平等教育的課程中,雲林特殊學校設定了低、中、高階不同程度的教學目標,從初階認識自我身體、成長的變化,中階學習性別平等及自我保護的概念,到高階的交友婚姻,都有一連串的學習計畫,以及大小團體的輔導。
  呂淑美也說,性平教育應融入在各科教學中。語文課時學習性平教育的相關詞語,生活教育課中利用角色扮演的遊戲學習自我保護,社區適應課中的工廠實習期間,實際練習與陌生人互動。課堂上,教師會加強學生自我保護的知能。「遇到壞人應該到超商求救,不要被金錢或食物誘惑,不要去隱密的地方,這些都要時時提醒學生,不然他們很快就忘記了。」呂淑美說。
  除了教育學生,學校也不忘為教師及家長充電,印製了性騷擾防治手冊,供家長、教師充實相關知能,並不定期邀請專家學者到校演講,向家長宣導孩子交友及婚姻的正確觀念。學校更走入社區,帶領學生從事社區服務,擴大學生接觸人群的機會,同時使社區民眾懷抱友善的態度,接納這群折翼的天使。

連結網址 http://www.mdnkids.com/specialeducation/detail.asp?sn=674

 各位親愛的高三同學:

恭喜你們踏入高中最後一段歲月,也即將踏入人生的另一個階段,在這裡要跟大家分享我在高中時讀書的心得:

首先最重要的是心態的調整,到了高三後會有很多大大小小的考試,得失心不要太重,分數不重要,重要的是有沒有將不會的題目都檢討並記住了,就算現在考了零分,但是距離學測指考還有那麼多天,只要一天進步一分,到學測都會變成滿分:)所以只要一步一腳印的努力撐下去,這些都會變成美麗的果實。

再者是讀書的節奏,每個人念書的習慣都不同,一定要訂好自己的讀書計畫,並按部就班地完成(可以先從訂一天、三天、一週……),但讀書計畫不要訂得太死,每周都要有至少半天時間緩衝,讓自己補一下沒追上的進度或是念不熟的部分。當然,讀書環境也是很重要的,如果很有定性的人當然可以在家裡念,但十之八九的人會受不了誘惑,那就選擇到圖書館或是學校念書吧!

但在認真念書之同時,也要記得適當的放鬆,打球、聽音樂這種不會花太長時間的休閒是很不錯的選擇,也切記要調整好身體,早睡早起絕對是良方,中午午休也盡量讓自己休息一下,讓自己不會在念書的時候昏昏沉沉,無法消化書本內容。

而歷史的準備方法,切記不要用死背的,其實歷史也是要用「融會貫通」的,例如中外歷史的對照、不同年代歷史的共通性…等,事出必有因,所以歷史的脈絡性一定要弄清楚。準備方法可以先把課本都念熟來打底,念熟後再多做題目,利用做題加深印象與概念,五年內的考古題是很基本必備的(不管學測或指考都要做)。如果遇到重要的觀念記得再回到課本上將它標記起來或補充上去,遇到錯的題目時可以將題目剪起來貼成一本自己專屬的「題庫本」,有空的時候多翻閱,慢慢的也能加強對歷史的印象。

        而自然組的同學當然也別把社會科給放掉,其實學測考得並不難,只要掌握課本及講義的內容,再多做些考古題就差不多了,如果有問題不妨找個社會組的搭檔,兩個互相討論自然或社會的問題,這樣既事半功倍又能達到雙贏的效果。

        最後,保持一個樂觀的心情去迎戰吧!在最後一段時間循序漸進的準備,大學之門將為你而開 : 

                                                                                                                                                              歷史科 王珮馨

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輔導室 - 性別平等 | 2012-11-22 01:22:13

 

性別平等教育議題探討
  黃榮真(花蓮教育大學特教系副教授)
    回顧一九七○年代,國小教科書內容中所提到「爸爸看書報,媽媽忙打掃」,從這些相關的內容中,不難看出傳統刻板性別印象深烙在一般人的心裡。「男尊女卑」、「男主外、女主內」觀念,長久根植於社會脈絡的性別文化中。

追溯一九八○年代健康教育所提及的相關內容,大多以性生理內涵為主軸,對於性心理與不同性別之間應如何和諧與平等相處等議題,較少著墨。

性教育與性別平等教育的差別在於性(sex)教育強調男女差別的生物本源性,主要是探討生理的性所衍生的相關問題;而性別平等(gender equity)教育所關心的課題,不僅包括由生理的性所衍生的差異,主要是重新檢視長久根植於社會脈絡的性別文化,探討其所造成不同性別之間的差異,以及因性別因素導致個人無法充分發展潛能的改進方法。

性別平等教育係建構在多元文化體系中,尊重不同性別者的身心發展,主張各性別之間要平權與互相尊重,不受到性別或是性別角色期望的影響;並以促進彼此和諧、平權互動為目標,檢視性別角色處於社會建構的發展與歷程,同時反思是否能解構性別偏見與刻板印象迷思。所以,性別平等教育在於以教育方式來促進性別地位的實質平等,消除性別歧視,維護每個人的人格尊嚴。

性別平等教育是現代多元社會中,常被各界重視的議題。近年來,臺灣社會日趨多元化,新聞媒體不時報導有關身心障礙學生校園暴力、性騷擾等事件,引起專家學者、教育界人士的關切。

雖然有些身心障礙學生的智能發展比一般學生稍慢,但生理發展卻與常人無異,同樣也會面臨與性別相關的種種問題。然有些身心障礙學生卻因受限於認知功能的缺損,較難藉由實際事物體會生活中的各種經驗,加上溝通及其他能力的發展亦受到阻礙,在缺乏自信心、自我概念薄弱的情況下,較易從現實環境中退縮,形成過度的依賴。

筆者歸納近兩年來訪談輔導區內四十位特教班教師研究中,發現常出現以下情形:

1.對於自己生理特徵發展感到好奇,卻又因生理自我控制力較弱,不知道如何用適當的方式與異性交往,也不大清楚如何保護自己身體,以及正確掌握自己與他人身體的界限。

2.智障女學生跟一般女性相較,由於本身沒有足夠能力去面對與應變各種性侵害的狀況,導致她們受到性侵害的比例偏高。

3.若干學生由於從小受到長期性侵害,對自我的價值觀產生扭曲,因此不再看重自己的身體,甚至出現自暴自棄的心態,而有些性侵害的受害者反而成為加害者。

4.有些學生由於從小缺乏愛與溫暖,或是平時受到的重視度不夠,當他們覺得有人撫愛他時,自覺受到他人的重視;有些是小時候有被人侵害的經驗後,就不再在乎自己的身體;有的則是為了獲得物質的回饋;有些學生則同時出現以上這三種心態。

5.大部分心智發展受限的學生,對於自己身體發展上的一些問題沒辦法處理,由於本身心理發展遠不及生理上的改變,特別是中高年級的學生,較難因應身體與心理之間的落差,例如有些女學生對於生理期的出現,產生莫名驚慌的反應現象。

6.原本身心障礙高職學生經由教師努力教導,有很好的職業技能表現,然而進入職場時,在人際關係與兩性互動兩方面常出現不當的行為,或是受到職場傷害。

7.有若干畢業生的長輩安排外籍新娘結婚等婚姻傷害,本身成為受害者。

8.身心障礙學生透過網路交友,也易衍生兩性交往的問題,例如發生援交事件,或是接受別人條件式的交換而受騙等,由於學生未成年,兩性交往若是處理不當,容易牽涉到法律的問題。

9.社會媒體(如韓劇、日劇、臺灣連續劇)所提供的性別範本,與學校的教育內涵與以及方向,是完全背道而馳的,學校老師認真教導身心障礙學生正確的性別觀念,但是社會扭曲且似是而非的價值觀,難免造成負向的影響,例如兩性的一夜情等,其不當示範會讓身心障礙學生無法分辨人際互動間的對錯,導致學校教育成效受到影響。

10.社會風氣日漸開放,各種傳播媒體、網路的色情氾濫與不實的渲染層出不窮,有些身心障礙學生由於認知與判斷能力較弱,適應環境能力較為不足,欠缺解決問題的能力,自制力薄弱,自我保護的能力較弱等問題,容易受到錯誤的兩性價值觀影響,甚至可能成為性犯罪的受害者。

綜上所述,身心障礙學生性別平等議題,值得我們高度的關注。

由於學校之外的社會環境充斥各種不實的訊息,學校應負起教育的責任與使命,提供學生正確的兩性知能與態度,也是對學生的一種關懷與保護;若是學校不扮演指導的角色,學生道聽途說所獲得的錯誤觀念,反而會帶給他們負向影響。

教師有責任指導學生學會保護自己與尊重他人,以及學習如何適應社會,分辨與因應突發的危險狀況,幫助他們釐清錯誤的觀念,發揮教育功能,才是根本解決之道。

建立學生正確性別觀念 學校責無旁貸

學校教師對於國小至高職階段每個時期的身心障礙學生,應有不同的教學目標。國小階段正是個人形成身體意象、性別認同的時期,學生若是接受適當的性別平等教育,可以減少錯誤的態度,建立正向的認知概念。所以此一課程應由國小階段開始實施,同時也須長期有系統的進行,才能建立學生正確的性別平等觀念。

青少年階段正是建立性別分化的重要時期,若是學生接受正確的相關知識,可了解青春期的身心改變,學習尊重性別間的差異,建立正確的生活態度與價值觀。學校單位若能落實中學階段的性別平等教育工作,必能培養國中、高中階段身心障礙學生正確的性知識、健康的態度和舉止。

性別平等課程的教學需要長期有系統的進行,性別平等教育課程對於身心障礙學生而言,應該比一般學校的學生還要重要,因為智能功能缺損的身心障礙學生,較難分辨此方面的相關訊息(如性別、兩性互動等),所以更需要性別平等課程,才能藉由日積月累的方式,建立學生正確的性別平等觀念。

此外,更需要推廣至整個社會層面,讓每個人都能夠受到應有的尊重,學會彼此平等的對待,讓性別平等教育課程成為身心障礙學生的生活教育,也是全體國民的終身教育。

轉貼自:http://www.mdnkids.com/specialeducation/detail.asp?sn=397

 

急性壓力疾患( Acute Stress Disorder)

林口長庚醫院精神科  許世杰醫師
 
何謂重大創傷事件?
此人曾經驗到、目擊、或被迫面對到一或多種事件,這些事件牽涉到實際發生或未發生但構成威脅的死亡或嚴重身體傷害,或威脅到自已或他人的身體完整性。
此人的反應包含強烈的害怕、無助感、或恐怖感受。在兒童可能代之以混亂或激動的行為來表達。
     
對於壓力的急性反應之臨床表現: 
        對於壓力的急性反應主要症狀為焦慮和憂鬱,焦慮主要是對於恐怖經驗的反應而憂鬱是對親人的過世或財產的失落等的反應。      
       焦慮和憂鬱常一起出現。而其他可能出現的症狀包括麻木、失神、失眠、坐立難安、注意力變差、和一此自律神經高張的症狀如流汗、心悸和手抖的現象。而憤怒和情緒的無法控制也有可能發生。    
        在創傷事件下我們會有一些因應的策略和防禦機轉以降低情緒的反應。 
            逃避是最常見的因應策略,以避兔接觸到會想起此創傷事件的人、事、物,甚至有社會隔離的現象出現。 
            否認是最常見的防禦機轉,以否認事情真得已發生或不記得當時的情境。
        通常逃避和否認會隨著焦慮的降低而減弱,而創傷記憶會逐漸回想起來而人們可以談論創傷事件伴隨較少的痛苦。如果逃避和否認沒有隨時間減少的話就要考慮急性壓力疾患或創傷後壓力疾患的可能性。 
            此外有些人會使用較不適切的方式來減低創傷事件所引起的壓力如酒精或藥品的濫用、暴力行為、退化的行為等,如有這些現象需教導其適切處理壓力的方法。
盛行率:
        急性壓力疾患的盛行率要視創傷的嚴重度及持續程度、及暴露於此創傷事件的接近程度而定。
病因:
        並非每個人於相同的壓力下都會有相同的反應,而每個人的體質、先前的經驗和因應方式的不同佔部分急性壓力疾患的病因。
診斷:
急性壓力疾患(acute stress disorder), 並須包含下列幾項準則:
A: 創傷事件。
B: 解離症狀。
如主觀感覺麻木、疏離、或沒有情緒反應;對環境認知能力減少;失去現實感;失去自我感;無法回想起創傷事件的重要部分等。
C: 創傷事件持續被再度體驗。
如作夢、錯覺、或感覺過經驗再浮現等。
D: 逃避創傷回憶。
如思想、感受、談話、活動、地方、或人們等。
E: 焦慮或警覺度增加。
如睡眠困難、易怒、專注力不良過份警覺、過份的驚嚇反應、及坐立不安等。
F: 造成重大痛苦或功能受損。
G: 此障礙延續至少二天但不超過四星期, 
     並在創傷事件發生後四週 內即發生。
 
冶療:
1.降低情緒的反應:
2.鼓勵與親朋好友或心理專業人員談其情緒和感受。如其焦慮度太嚴重或嚴重失眠,可考慮短期使用鎮靜安眠藥。 
3.鼓勵回憶創傷事件:
4.可避免長期使用逃避或否認的因應方式以降低創傷後壓力疾患的發生率。     
5.學習有效的因應技巧, 避免使用不良的因應方式如酒精濫用等。 
病程:
        急性壓力疾患如處理不好,除了部分會進展到創傷後壓力疾患外,仍有不少的人會有憂鬱症、体化症、焦慮症、或酒精藥物的濫用等。故創傷事件後能早期處理其情緒障礙可減低之後的精神疾患。
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輔導室 - 親職教育 | 2012-10-11 01:31:22

 

從教室逃走的天才

作者 / 許芳菊
摘自 親子天下第 033 期 封面故事 |出版日期
2012/03/29

 

 

小五就放火燒了全班考卷,中學因為太愛問問題,被校長痛打、被學校開除,大學重考才勉強考上。從小到大在教育體制裡跌跌撞撞、受傷不斷的張文亮,如今卻是台大最受學生肯定的教授之一。他不僅獲得台大優良導師獎,他所開的課程,常常塞滿三、四百名學生。
在課堂上,他可以把冰冷的科學變成一堂堂精采的故事,用科學寫文學,從文學探索科學,牛頓、法拉第、金庸、《福爾摩斯》、《唐詩》、《宋詞》、《西遊記》在他的課堂裡都可以相遇、碰撞出火花。有人形容張文亮是最會說故事的科學家,他寫書超過二十本,主題從科普到文史、傳記、工程、漫畫,幾乎每本書都獲獎。
張文亮如何從一個教室裡逃走的問題學生,變成一個激發人心、鼓舞學習的老師?他的故事,提供了教育現場什麼樣的啟示?
我是公務人員的孩子,母親在銀行工作,父親在糖廠工作,弟妹成績都很好,但我的成績卻起伏很大。雖然我很喜歡念書,但考試往往無法呈現我努力的成果。
從小我就是個問題學生,小學五年級的時候,我曾經跑到教室裡,把全班的考卷給燒了,因為我討厭這種教育的方式。還有一次老師在監考的時候,我把鋼筆打開,從他後面這樣唰的~~噴過去,把他的衣服全部噴髒了!我覺得這是上學真正有趣的地方。當然,我受到嚴重的懲罰。我爸也會打我,小五我曾被打到手心噴血,手上現在還有疤,臉上也被踢過,因為我爸媽也不知道該怎麼辦。
到了中學,我被老師修理得很厲害,後來還被開除過,因為我在教室裡喜歡問一些奇怪的問題。我問老師:「波義耳是誰?」又很想知道,安培和焦耳是誰,因為我相信他們一定是活生生的人,而且某些因素讓他們寫下這些公式。但老師要我不要再問這些問題了,因為聯考不會考,只要把公式背下來就好了。但我還是一直追問,就一直被處罰,有一次我反射性揮手擋了回去,就被當做毆打老師,後來就被學校開除了。

一個被教育界放棄的孩子
我在教室裡沒有辦法獲得滿足,我比較喜歡教室外面的鳥在叫、樹葉是那麼綠、雲是那麼藍,所以很容易分心。下課後我很喜歡到野外去,我的自我學習都來自野外,因為在野外,我看到不懂的事物或是我沒辦法再深入看第二次的,就會回來看書找答案。譬如「雲為什麼會是這個形狀?」「為什麼草的旁邊會有這種花朵?」「葉子跟花朵的顏色為什麼會差這麼多?」我就會去圖書館翻書。
我不一定是回來讀教科書,因為教科書通常是不太會教書的老師去編的。教科書應該有非常好的文學、非常好的音樂。教科書應該是帶著色彩的,教科書不能取代我去接觸大自然的機會。但我覺得我們的教科書往往是攔阻我們接觸大自然的機會,所以我寧願接觸課外書。
回顧我的學習歷程,我小學是一天到晚被學校毆打的,中學是被學校開除過的,高中是念夜間部的,大學是重考才勉強考上中原大學的。但是,我後來為什麼會變成台大的教授?
這是因為我到後來,其實是一個已經被教育界放棄的孩子。我在教育體系裡、考試的方式下,找不到對知識的喜愛,到了大學以後,再也沒有人給我壓力了,那是我重新開始的時候。從此我海闊天空,我有一個自由的空間,我不需要再去跟別人競爭。
那時候我才知道,用考試去分辨學生的程度是滿低層次的。高層次的教育,只要問幾個問題就知道學生的程度。所以我們的中小學,是在培養低層次的學生,不是在培養高層次的學生,因為我們整個教育是用低層次的方法評斷學生。
我在大學的時候,也是個異類,但當時我遇到一個老師,他只收異類。這個老師是國科會科教組的組長毛松霖。他就只收幾個學生,每週一次,跟他問一些問題,無所不談。他的教材就是報紙,我們可以談政治、性行為、信仰、經濟、藝術等各種問題。我們談論的地方就是在冰果室或是校園的草地上,這個老師帶了我們四年,每個星期跟我們談一次。我覺得「冰果室裡的這一堂課」是我一生裡所受的教育,最精采的地方。
那時候我才知道,原來我不是沒有希望的。我第一次跟毛老師談話之後,他給我一個功課,要我下次講給他聽,我講給他聽之後,他就跟我說,我是個天才。我說:「我聯考都考不上,怎麼會是個天才?」
他說:「天才有四種,第一種很會記憶,考試可以考得很好。第二種很會分析,考試也可以考得很好。第三種天才,很會整合,他就『完蛋』了。第四種,他有藝術跳躍的思維,直覺類型的天才,他也會『完蛋』了。」他所謂的「完蛋」,就是指會被聯考放棄的學生,在聯考教育體制下,後面這兩種天才就「完蛋」了。所以必須想辦法讓後兩種天才不要被教育體制犧牲。
我聽完他的話,當下很感動,因為從來沒有人說我是天才,大家都說我是問題學生。我後來自己體會,我應該是屬於第三種類型的天才。

我是異類的天才?
我知道自己是個異類的天才之後,就自己開始去做整合的工作。我曾經問過毛老師要怎麼整合?他說要整合對人類文化有影響的科目。我問他是哪些科目?他說,只有三科。第一科,歷史。第二科,經濟。第三科,音樂與美術。這三門課裡選一門,就可以影響人類的文化。
因為我不太懂經濟、也不懂音樂,所以我選歷史。一個人如果懂歷史,他可以懂大學裡所有的學科。我就開始讀所有的歷史,像是講醫學的歷史、美術的歷史……只要有歷史這兩個字我統統挑出來讀,不是為了興趣,是為了使命。
在大學那段時間,我就是用六○%的時間去讀我科系的東西,用四○%讀課外的書,然後整合在一起。
大學我讀環境汙染,那是因為我考試分數很低,所以進到這個系。當我在讀環境汙染的時候,其實台灣沒什麼環境汙染,等到我大學畢業的時候,台灣的環境汙染變得很嚴重,我剛好「躬逢其盛」,接觸了很多環境汙染的議題,也排解了很多糾紛。在那段期間我幾乎走遍台灣所有的鄉村、所有的客家庄,所以後來我可以寫關於台灣的水、台灣的客家庄。
在排解糾紛的過程中,我發現我的知識不夠,解決問題不是有熱情就可以了,所以就再去念環境汙染的博士學位。因為我覺得很虧欠那些受害的農漁民,他們對我有很高的期待,但是我幫不了忙。
拿到博士學位之後,我就來台大教書。我在大學教書這麼多年的觀察發現,只要學生服你,他就會有學習動力,他就會學得好。因為在教學裡面,最重要的是師生關係,關係超過知識的傳授、品德的傳授。University(大學),原意應該是指「師生聯盟」,因為我們一生裡面遇到最好的教育都是因為我跟某個老師發生一種非常好的「師生聯盟」的關係。一個老師之所以有魅力,是因為他本身就是「老師」,他的魅力來自於他的使命感,來自於他和學生所建立的聯盟關係。



張文亮小檔案
職稱|台灣大學生物環境系統工程學系教授
經歷|曾獲台大優良導師獎,著作包括《法拉第的故事》、《誰能在馬桶上拉小提琴》等20幾本書,主題橫跨科普、傳記、環境、生態多個領域,並多次獲得金鼎獎、「好書大家讀」推薦。

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輔導室 - 性別平等 | 2012-10-09 01:58:30

或許男女真的有別,有時候,溝通需要很powerful的智慧才行~

愛情是女人的全部,卻只是男人的一小部份 
在男人的世界裡,整天沉浸在浪漫愛情裡的人是沒出息的,因為男人的成就是來自於事業的發達與社會地位的提昇
而不是靠另一半的依賴。但女人生命的原動力則是來自她另一半全心的疼愛,為此女人會願 意為他做出任何犧牲。
所以女人常失望於男人無法將她擺在第一位(次於事業, 有時還次於朋友),而男人則受不了女人一天到晚要他證明是愛她的。

男人在乎關係、女人在乎感覺 
男人追求女人的目的在於確定關係,而通常在追求的過程中男人是將女人放在第一位,也會表現出自己最好的一面,以求芳心
但只要關係穩定,追求的活動就會減緩,甚至停止,頓時從高峰跌到谷底。女人願意接受男人的追求是因為感覺很好,而唯有持續好的感覺
女人才可能決定關係。一旦好的感覺不再,關係也就不再了。

男人視婚姻為接受義務、女人視婚姻為讓予權利
男人決定結婚,意味著從今以後將照顧她一輩子。女人決定結婚,則意味著將打開心門之鑰只交給那個男人,只接受他的感情。
男人用忠心不二來表達愛,用供養來延續關係。女人是以為愛犧牲來表達愛,靠的是感動來灌溉感覺。男人的敏感度早在結婚當天就殘障了,除非他感到有危機才會再度復活。而女人要的只是被捧在手心上疼愛的感覺, 不是真要男人捨棄江山,男人何必吝於讚美呢?
 
 
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輔導室 - 學習輔導 | 2012-10-09 01:25:29

 

    讓每一分每一秒都發揮最高的效益!

無論是總統、企業家,或是工人、乞丐,每個人的一天都只有二十四小時,這是上蒼對人類最公平的地方。

    雖然如此,但就有人有本事把一天的二十四小時變成四十八小時來用!這不是神話,而是事實,而且真有其人!

    我認識一個人,他每天早上五點起床,先做早操,然後吃早點、看報紙,接著開車去上班,車上聽的不是路況報導,而是語言錄音帶。由於早出門,因此不會塞車,到達辦公室差不多是七點半,他又用七點半到九點這一段時間把其他報紙看完,並且做了剪報,之後準備一天上班所需要的資料。中午他固定在飯後小睡二十分鐘,下午繼續工作,到了下班,他會利用一個多小時看書,在七點左右回家,因為不堵車,半小時可回到家吃晚飯。在車上,他仍然聽語言錄音帶或演講錄音帶。吃過飯後,看一下晚報,太太小孩聊一聊,便溜進書房看書、做筆記,一直到十一點上床睡覺。

    有一次,這位朋友就對我說,他和別人不一樣,因為他的一天有四十八小時,也就是說,他一天當中所做的事是別人二天的量。

    我這位朋友看起來有工作狂的味道,但他的成就也非和他同年的我能比,他不僅事業有成,資訊豐富,語文能力更是我們望塵莫及。

    其實也沒什麼法寶。他只是不讓時間白白的流逝罷了。而要讓時間流逝是很容易的,發個呆,看個電視,一個晚上很容易就打發了。如果天天如此。一年,二年,很容易就過去,你的成就和人一比,就明顯有了差距!

    因此你也有必要把一天變成四十八小時,讓你的每一分每一秒發揮最大的效益!其實並不難,把你的時間做個規劃並且認真地去實踐就對了。學校上課都有功課表,其實這就是最基本的時間規劃,你也可參考這種方式,把你一天當中什麼時候要做什麼事列成一張表,並且每天按表作習!一開始你會很不習慣,又因為沒有人督促,所以你很有可能會「偷懶」,如果你偷懶,那麼你就失敗了!所以你必須堅持,再透不過氣也不可鬆懈,過一段時間後,就會成為習慣,然後你的時間會開始「繁殖」,一天變成三十小時、三十六小十、四十八小時,甚至更多!也就是,你的時間效益提高了!

    另外,由於你的生活作息是按表進行,你會發現因為時間效益的提高,時間多出來了。如果有這種情形,你可把作息作個小調整,將多出來的零碎時間湊在一起,使之成為完整的「塊狀時間」,你可以利用這時間再作其他事。不過再怎麼調整,總是會有一些無法控制的時間,例如塞車、等人、等車等等,像這種時間,有人用來閱讀,有人用來背英文單字,有人用來聽語言錄音帶,總之,雖然時間零碎,也不讓他白白流逝!

    據我了解,事業上有了不起成就的人,都很重視時間的利用,因此你若想在事業上有所成就,就必須在年輕的時候訓練自己利用時間,追求時間的效益,把一天變成四十八個小時──用來做事,也用來充實自己!

    一天有四十八小時,也代表生命的延長,別人只能活八十歲,你卻活了一百六十歲!因為你一輩子做的事是他們的二倍,或是更多!

    把一天變成四十八小時,就從今天開始行動吧!

 

 

轉貼自http://www.fhsh.tp.edu.tw/sub/office04/study.htm

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輔導室 - 生命教育 | 2012-10-04 05:03:16
哈佛在此公開課程中提到呼吸與冥想對於正向思考與放鬆的助益,,三次深呼吸能稍為減輕焦慮感,大家一起來腹式呼吸吧!

 

講 者 成大精神部 楊延光 教授
 
日 期 2011/10/14 長 度 01:48:36    
 
摘 要
  人們在日常生活中可能面臨大大小小的各種壓力,在大部份的情況中我們的身心均能適如其所的渡過,然而在某些情況中可能會當機!最典型的例子就是「創傷後壓力症候群」(post-traumatic stress disorder, PTSD)。縱然如此,到目前為止,社會大眾對於環境、壓力、生活習性對人身心的影響所知仍不多。其實許多人對個人身心的保護是蠻重視的,例如會買最好的護髮產品、護膚、面膜、防曬用品,甚至有機食品,作為養生保健之用,然而關於掌管靈魂的中心-大腦的保養呢? 本次之講演將談及環境、生活事件、人際關係、生活習性對人腦的影響,以當成身心保健的參考。
 
  展望系列科普演講-2011秋
轉載自 

http://knowledge.colife.org.tw/

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